― SSTと性格統計学で“人間関係のストレス”を根本から軽くする ―

人間関係の悩みは、仕事でも家庭でもつきまとう

「言い方が悪かったのかな」

「なんであの人は怒ったんだろう」

「自分の気持ちをうまく伝えられない」

こうした悩みは、性格の問題でも、根性の問題でもない。

コミュニケーションは“技術”であり、学べば改善できるスキルだ！！

この記事では、

• 行動を練習する「SST」
• 相手に合わせる「性格統計学」

この2つを組み合わせた、

大人のための“実践的コミュニケーション改善法”

を紹介する。

🔷 なぜ大人の発達障害はコミュニケーションでつまずくのか？

子ども～学生時代の頃は、

「空気を読む」、「周りを見て覚える」

という“暗黙の学習”でなんとかなる場合が多いケースもある。

しかし大人になると、

• 価値観の違う人
• 年齢の違う人
• 立場の違う人
• 性格の違う人 と関わる機会が一気に増える

つまり、

「自然に覚える」ではもう通用しない環境

に放り込まれる。

さらに発達特性がある人は、

• 言葉の裏を読むのが苦手
• 感情の変化に気づきにくい
• 伝え方の調整が難しい などの理由で、誤解されやすい

だからこそ、

大人には“大人向けの学び方”が必要になる！！

🔷 SSTは「行動の型」を身につけるトレーニング

🧠 ソーシャルスキルトレーニング（SST）とは？

大人が“人間関係のつまずき”を改善するための実践トレーニング

SST（Social Skills Training）は、 社会で必要なコミュニケーションや対人スキルを、練習しながら身につける方法のこと。

人間関係の悩みは、性格の問題ではなく「スキル不足」であることが多い。

SSTは、その“足りない部分”を補うためのトレーニングだ。

特に大人になってからは、

• 報連相が苦手
• 断り方が分からない
• 相手の気持ちを読み取れない
• 会話が続かない
• 誤解されやすい といった悩みが増えやすい

SSTは、こうした課題を具体的な練習を通して改善していく。

SSTで扱うテーマの例

• 断り方の型
• 報連相の型
• 感情の伝え方の型
• 相手の話を聞く型
• トラブルを避ける型

SSTの強みは、

「こう言えばいい」「こう動けばいい」という“型”が身につくこと。

しかし、ここに1つ弱点がある…

🔷 SSTの弱点：相手の性格までは分からない

同じ言い方でも、

相手によって「刺さる」「刺さらない」がある。

例えば、 「結論から言うと…」が好きな人もいれば、

「まずは気持ちを聞いてほしい」という人もいる。

SSTは“正しい型”を教えてくれるが、 「相手に合わせる技術」まではカバーできない。

そこで役に立つのが、

性格統計学

というものです！！

🔷 性格統計学は「相手に合わせる技術」

性格統計学では、

人を大きく3タイプに分類し、 それぞれに響く言葉・響かない言葉が分かる。

3タイプのざっくり特徴

• ビジョンタイプ：未来・可能性・ワクワクが好き
• ピースタイプ：安心・共感・調和が大事
• ロジカルタイプ：理由・根拠・効率を重視

例えば同じ「ありがとう」でも、 響く言い方はタイプによって違うんです！！

ビジョンタイプ

「あなたのおかげで次のアイデアが広がったよ！」

ピースタイプ

「助かったよ。あなたがいてくれて安心した。」

ロジカルタイプ

「あなたの対応が早かったから、予定通り進められたよ。」

これを知っているだけで、 人間関係の摩擦が激減する。

🔷 SST × 性格統計学は“補完関係”

• SST → 行動の型を作る
• 性格統計学 → 相手に合わせる技術を作る

この2つはまるで 「地図」と「コンパス」 のような関係だ。

地図（SST）だけでは道に迷う。

コンパス（性格統計学）だけでは進み方が分からない。

両方そろって初めて、 コミュニケーションが“再現性のあるスキル”になる。

🔷 実際にどう使い分けるのか？

① SSTで「基本の型」を覚える

例：断り方の型

• 結論
• 理由
• 代替案
• 感謝

② 性格統計学で「相手に合わせて調整」する

• ビジョンタイプ → 未来のメリットを添える
• ピースタイプ → 気持ちに寄り添う
• ロジカルタイプ → 事実と理由を明確にする

同じ“断る”でも、

相手によって言い方を変えられるようになる。

🔷 SSTだけでは得られない「大人の実践力」

SSTは素晴らしいが、

現実のコミュニケーションは“相手次第”で変わる！！

性格統計学を組み合わせることで、

• 職場の上司
• 同僚
• 家族
• 子ども
• パートナー

それぞれに“最適な伝え方”が分かるようになる。

これは、 大人のコミュニケーションに必須のスキルだ。

🔷 実際に起きやすい変化

✔ 職場

「報連相が分かりやすい」と言われるようになる → 評価が上がる

✔ 家庭

家族のタイプが分かり、衝突が減る → 家庭内のストレスが激減

✔ 自分自身

「どう言えばいいか分からない」がなくなる → 自信がつく

🔷 まず何から始めるべきか？

皆さんにお勧めしたいのは、

「株式会社ジェイ・バン」の「伝え方コミュニケーション検定」

です！！

■ ① SSTで“行動の土台”を作る

• 断り方
• 報連相
• 感情の伝え方
• 聞き方 などの基本スキルを練習する。

■ ② 性格統計学で“相手に合わせる技術”を学ぶ

伝え方コミュニケーション検定では、

• 相手のタイプの見分け方
• それぞれに響く言葉
• 家族・職場での実例 が体系的に学べる。

SSTで覚えた型を、 「誰にでも同じ」ではなく「相手に合わせて使える」ようになる。

🔷 まとめ：コミュニケーションは「才能」ではなく「技術」

• SST → 行動の型
• 性格統計学 → 相手に合わせる技術

この2つを組み合わせることで、

コミュニケーションは“再現性のあるスキル”

になる。

もしあなたが

• 人間関係で疲れやすい
• 相手の反応が怖い
• 伝え方で損している
• 家族との関係を良くしたい

そんな悩みを持っているなら、 この組み合わせは本当に強力だ。

🔷 興味がある人へ

伝え方コミュニケーション検定 は、

• 6ヶ月見放題
• 家庭・職場で使える実例が豊富
• オンライン完結
• 履歴書に書ける資格

という特徴がある。

SSTと組み合わせることで、 “コミュ力の伸び方”が本当に変わる