👤 ASD当事者の方、こんな悩みありませんか？

• 「何を話せばいいか分からない」
• 「会話中、どう返せばいいか迷う」
• 「会話の途中で思考が止まってしまう」

そんなあなたに、僕自身が使って効果のあった“3つの技術”を紹介します。
これだけで、職場・学校・家族との会話がぐっとラクになります！

「雑談が苦手で人間関係にモヤモヤ…でも、自分らしく会話を楽しめる方法があります」

🧠 ASDの会話は“感覚”じゃなく“技術”で乗り越えよう！

ASD特性があると、感情のキャッチボールや空気を読むことが苦手です。
でも大丈夫。「型」や「準備」で乗り越えることは可能なんです。

✅ コミュニケーションがラクになる3つのコツ

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🗣 ①「オウム返し」で“聞いてる感”を出す

💡 コツ：相手の言葉をそのまま繰り返すだけ！

📌 例：
「最近仕事が忙しくてさ〜」
→「そっか、忙しいんですね」

共感が苦手でも、「聞いてる姿勢」は伝えられる！

メリット

• 相手が安心する
• 自分が話題を考えなくて済む
• “会話してる”感が出る

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② 雑談は「テンプレ会話」だけでOK

💡 会話が苦手なら、型で乗り切ろう！

📌 使える雑談ネタ：

• 天気：「今日は暑いですね」
• 食事：「冷たいものが恋しくなりますね」
• 相手にパス：「おすすめありますか？」

「雑談の型集」を作っておくと、外出前に確認できて安心！

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⏳ ③ 正直に「少し考えていいですか？」と伝える

💡 無理してすぐ答えようとしないことが大事！

📌 例：
「少し考えてからお返事しますね」
「1分だけ時間もらっていいですか？」

“間を取る”技術は、ASDの人が誤解されにくくなる超重要スキル。

ポイント：

• 沈黙は悪じゃない
• 自分の安心を守れる
• 相手も「誠実」と感じる

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✅まとめ：会話は「工夫」で乗り越えられる！

もう一度ポイントをおさらい👇

• 🔁 オウム返しで安心感を演出
• 💬 雑談テンプレで負担を減らす
• ⏳ 間を取ることでミスを防ぐ

ASDのコミュニケーションは「苦手」ではなく「準備が必要なだけ」。
この記事が、あなたの安心できる対人関係の一歩になればうれしいです。

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👇最後に…

💬 ASDのあなたが使ってる「会話の工夫」も、ぜひコメントで教えてください！

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