この記事はこんな人にオススメ！！
- ASD（自閉スペクトラム症）と診断された・傾向がある
- 自分の特性と向き合いたい
- 生きづらさを軽くする本を探している
- 家族や支援者としてASDを理解したい
はじめに｜ASDと向き合う第一歩は「知ること」
ASD（自閉スペクトラム症）は一人ひとり特性が異なるため、「自分を知る」ことがとても大切です。
今回はASDの当事者・支援者の両方に役立つ、実用的かつ心が軽くなる書籍を3冊厳選してご紹介します。
選書のポイント！！
- 実体験に基づいていて共感できる
- 専門家の知見も取り入れている
- 読みやすく、難しすぎない
📘1. 『アスペルガー症候群の人が職場で困っていること』（著：宮尾益知）
▶概要
発達障害支援の第一人者・宮尾医師がまとめた、職場でのつまずきと対応策を解説する一冊。
図解やケーススタディが多く、理解が深まります。
この本がオススメな理由！！
- 「どうして自分はうまくいかないのか」が明確になる
- 具体的なアドバイスが多く、すぐに実践できる
- 支援者にも有用で、職場の理解促進にもつながる
📗2. 『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』（著：借金玉）
▶概要
発達障害当事者である著者が、試行錯誤を繰り返しながら社会で働き抜くノウハウをまとめた人気書籍！！
この本がオススメな理由！！
- ゆるい文体で読みやすく、共感しやすい
- 自分に合った働き方を見つけるヒントがある
- 「努力より戦略」で生きやすくなる
📙3. 『僕の妻は発達障害』（著：ナナトエリ／亀山聡）
▶概要
発達障害のカップルが、日常の工夫やつまずきをユーモラスに描いたマンガ。
難しい話もやさしく理解できます！！
この本がオススメな理由！！
- 絵が多く、活字が苦手でも楽に読める
- 夫婦やパートナーとの関係にも気づきがある
- 「笑いながら共感できる」貴重な一冊
✅まとめ｜ASDの理解が人生をラクにする
ASDの人が自分の特性を知り、少しでも生きやすくなることはとても大切です。
今回紹介した書籍は、どれも実体験と具体例が豊富なので、読んだその日から生活や仕事に活かせます。
著者ティラノ
私自身もASD傾向があり、これらの本に救われました。
「自分だけじゃない」と思えることで、心が軽くなる瞬間がきっとあります。
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