「なぜか誤解される」は“伝え方”が原因かも？大人の発達障害（ASD/ADHD）が職場で疲弊しないための処方箋

「良かれと思って発言したら、なぜか相手を怒らせてしまった…」

「『あれ、よろしく』みたいな曖昧な指示が理解できず、固まってしまう」

「思ったことをストレートに言いすぎて、職場の人間関係がギクシャクする」

大人の発達障害（ASD・ADHD）やグレーゾーンの当事者にとって、職場でのコミュニケーションは

「地雷源」を歩くような緊張感がありませんか？

こんにちは！！「サブカルフリーター猫集会所」運営者のティラノです！！

私自身もASDという発達特性があり、過去に何度もコミュニケーションの「壁」にぶつかり、

二度の転職を経て消耗してきました。

「普通」がわからない。

「察する」ができない。

そんな自分を責め続けているかもしれません。

ですが、もしその「生きづらさ」や「職場の悩み」が、あなたの特性そのものではなく、単なる「伝え方のズレ」が原因だとしたら？

この記事では、大人の発達障害の方が職場で抱えがちなコミュニケーションの「壁」と、その壁を乗り越えるための具体的なヒントをご紹介します。

あなたが「ダメ」なのではなく、相手との「違い」を知ることで、驚くほど仕事がしやすくなるかもしれません。

大人の発達障害が職場で直面する「あるある」な壁

なぜ、こんなにも頑張っているのに、コミュニケーションがうまくいかないのでしょうか？

それは多くの場合、ご自身の「特性」と、相手（多くは定型発達者）が期待する「暗黙のルール」が噛み合っていないからです。

話を遮ってしまう: 良いアイデアを思いつくと、相手の話が終わる前に割り込んで話してしまう。

うっかり失言が多い: 思ったことがそのまま口から出てしまい、相手を傷つける意図がなくても「デリカシーがない」と怒られる。

集中力が切れ、話が飛ぶ: 会議中、別の考えが浮かんで上の空になったり、急に関係ない話を振ってしまったりする。

こうした「あるある」なすれ違い。

自分を責めたり、相手を「理不尽だ」と恨んだりする前に、根本的な原因を探ってみましょう。

私たちが職場で消耗する根本原因は、「発達障害だからダメだ」ということではありません。

自分と相手の「思考タイプ」や「求めるコミュニケーションの型」が違うということをお互いが理解していない。

ただ、それだけなのです。

この「ズレ」がある限り、いくらあなたが正しいことを言っても、相手には響きません。

逆に、相手の「タイプ」を知り、その人が「受信しやすい形」で言葉を投げかけることができれば、無用な衝突は避けられるはずです。

「相手のタイプなんて、どうやって見抜けばいいんだ…」

「空気を読むのが苦手なのに、これ以上何をしろと？」

そう思われるかもしれません。

そこでヒントになるのが、「性格統計学」というアプローチです。

「性格統計学」とは、簡単に言えば「人のコミュニケーションタイプを統計学的に分類し、タイプ別に響く言葉・伝わる言葉を見つける学問」のこと。

スピリチュアルな「占い」とは全く違い、あくまで「統計」に基づいているのがポイントです。

この「性格統計学」が、私たち発達障害当事者と非常に相性が良いと感じる理由が3つあります。

「自分」を客観的に知れる なぜ自分が「曖昧な指示」が苦手なのか、「結論」から話したいのか。それを自分の「性格」や「ワガママ」として処理するのではなく、「ロジカルを好むタイプだから」と客観的に理解できます。
「相手」のタイプを推測できる なぜあの人（上司・同僚）は「察してほしい」のか、なぜいつも「感情的」なのか。それも「そういうタイプ」なのだと分類して理解できます。
具体的な「打ち手」がわかる 相手が「感情優先タイプ」なら、報告の最初に「（共感の言葉）＋（結論）」の順番で話す、といった具体的な「型（テンプレート）」で対策が打てます。

「自分はダメだ」という自己否定から、「単にタイプが違うだけ。じゃあ、このタイプにはこの言葉を使おう」という、客観的な「対策」へ思考を切り替えられるのです。